우주정거장 1년 고립 생활자의 조언
1) 계획 세우고 스케줄에 맞춰 생활하라.
2) 휴식/오락 시간으로 자기 페이스 조절하라. 숙면이 무엇보다 중요하다.
3) 주기적으로 나가서 자연과 호흡하라.
4) 취미가 필요하다. 나도 책 가져갔다. 다른 방해/유혹 없는 고요와 몰입을 선사한다. 악기나 공예도 좋고..
5) 일기 써라. 사건보다 자기 체험과 기억을. 시야 확보해주고 훗날 회상 돕는다.
6) 사람들과 연결 유지하라. 나도 매일 화상통화했다. 수단은 많다.
7) 나보다 잘 아는 전문가 경청하라. 루머 바이러스 접촉 피하라.
8) 다 연결돼있다. 서로 돕자. 화상 책읽어주기, 온라인 기부, 노약자지원 자원봉사 등
출처 : https://www.nytimes.com/2020/03/21/opinion/scott-kelly-coronavirus-isolation.html
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